积极心理学

积极心理学 一、积极心理学的诞生 积极心理学（Positive Psychology）诞生于 20 世纪末——它是对传统心理学"疾病模型"的反叛。 马丁·塞利格曼（Martin Seligman, 1942—）是积极心理学的创始人——他在 1998 年担任美国心理学会主席时，将积极心理学作为他的主席项目。塞利格曼认为：传统心理学过度关注心理疾病和问题——它忽视了人类的优势和潜能。积极心理学的目标是：让正常人的生活更充实、更有意义——而不仅仅是治疗心理疾病。 ...

积极心理学 一、塞利格曼的转身：从习得性无助到习得性乐观 积极心理学的创始人马丁·塞利格曼（Martin Seligman，1942—）出道时，研究的恰恰是"消极"。1967 年，还在宾夕法尼亚大学读研的塞利格曼与导师史蒂夫·迈尔（Steven Maier）做了一个后来写进所有教科书的实验：把狗分成三组，第一组接受可以通过按压面板逃避的电击，第二组接受完全相同、但无论如何都无法逃避的电击，第三组不接受电击。第二天把狗放进穿梭箱——只要跳过一道矮栏就能躲避电击。结果，第一组和第三组的狗很快学会跳栏，而第二组约三分之二的狗只是趴在原地呜咽，任由电击继续。它们在前一天"学到"了一件事：自己的行为改变不了结果。这就是习得性无助（learned helplessness）。 ...